인터넷 중독
아래의 항목들을 주의 깊게 읽으십시오. 당신의 경험이나 상태를 아래와 같이 그 정도에 따라 적당한 숫자에 체크하여 주십시오.
| 문항 | 전혀 아니다 | 조금 느꼈다 | 상당히 느꼈다 | 심하게 느꼈다 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 인터넷이 없다면 내 인생에 재미있는 일이 하나도 없을 것 같다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2. 실제 생활에서도 인터넷에서 하는 것처럼 해보고 싶다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3. 인터넷을 하지 못하면 무슨 일이 일어났는지 궁금해서 다른 일을 할 수가 없다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4. 사이버 세상과 현실이 혼동될 때가 있다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5. 인터넷을 할 때 마음대로 되지 않으면 짜증이 난다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6. 인터넷을 하지 못하면 안절부절 못하고 초조해진다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7. 인터넷을 하는 동안 더욱 자신감이 생긴다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8. 일상에서 골치 아픈 생각을 잊기 위해 인터넷을 하게 된다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9. 인터넷을 하면 기분이 좋아지고 쉽게 흥분한다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10. 인터넷을 하면 스트레스가 해소되는 것 같다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11. “그만해야지”하면서도 번번이 인터넷을 계속하게 된다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12. 일상 대화도 인터넷과 관련되어 있다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13. 해야 할 일을 시작하기 전에 인터넷부터 하게 된다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14. 일단 인터넷을 시작하면 처음에 마음먹었던 것보다 오랜 시간 인터넷을 하게 된다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15. 인터넷 속도가 느려지면 금방 답답하고 못 견딜 것 같은 기분이 든다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16. 인터넷을 하느라 다른 활동이나 TV에 대한 흥미가 감소했다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17.인터넷을 하면서도 죄책감을 느낄 때가 있다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18. 지나치게 인터넷에 몰두해 있는 나 자신이 한심하게 느껴질 때가 있다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19. 인터넷 사용을 줄여야 한다는 생각을 끊임없이 한다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20. 내가 생각해도 나는 인터넷이 중독된 것 같다 | 1 | 2 | 3 | 4 |
자가진단 기준
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일반사용자군 - A군 : 43-53점(자기관리 요망) / B군 : 42점이하(건전한 사용자) :
현재 건전하게 인터넷을 사용하고 있으나, 지속적인 자기점검이 필요합니다. -
잠재적 위험사용자군 - 54-66점(상담요망) :
인터넷 과다 사용의 위험을 깨닫고 스스로 조절하고 계획적으로 사용하도록 노력해야합니다. -
고위험사용자군 - 67점이상(집중치료 요망) :
인터넷중독 경향이 매우 높으므로 관련 전문가의 도움이 필요합니다.
※ 자가진단 결과는 참고용이며 정확한 진단을 위해서는 전문기관을 방문할 필요가 있습니다.